Terapia em grupo para mulheres
-D + D = D
Menos distração, mais disciplina, é igual a destravar.
Você começa o dia com uma lista e termina sem saber para onde foi o tempo. Não é preguiça e não é falta de vontade. É um cérebro exausto, treinado por anos a procurar o próximo estímulo antes de terminar o que começou.
Isso tem explicação. E tem como reverter.
O que acontece no grupo
Entendendo como o seu cérebro funciona
Por que a distração vicia, o que o excesso de estímulo faz com a sua capacidade de decidir e por que quanto mais coisas você tenta segurar, menos você consegue concluir. Quando você entende o mecanismo, para de brigar consigo mesma.
Exercícios de foco e de calma
Práticas simples de respiração, atenção e regulação para usar no meio do dia real — no trabalho, na fila, antes de uma conversa difícil. Você sai de cada encontro com algo que dá para aplicar amanhã.
Reduzindo as distrações
Um mapeamento honesto do que consome o seu dia e ajustes concretos de ambiente e rotina. A maior parte da distração não se resolve com força de vontade, se resolve com desenho.
Construindo disciplina
Disciplina se constrói em pequenos acordos que você consegue cumprir, não em promessas grandes que você quebra na terça. A gente monta os seus, do tamanho da sua vida.
Destravando
Quando a distração cai e a disciplina sobe, o que estava parado começa a andar. E o que trava por dentro, a gente trabalha também — porque muita procrastinação é medo antigo com roupa nova.
Como funciona
- Grupos pequenos, de até [X] mulheres, com [Y] encontros
- Cada encontro tem tema, prática e uma tarefa leve para a semana
- Sigilo como regra combinada entre todas
- Você participa no nível que quiser: ninguém é obrigada a falar
Comece por uma sessão gratuita. Nela a gente entende o seu momento e monta o plano com a periodicidade que faz sentido para você — o combo feito para você.
Histórias de quem decidiu não esperar mais
Após meses de terapia, quero expressar minha profunda gratidão. Seu trabalho, empatia e profissionalismo foram essenciais no meu processo de cura e autoconhecimento. Hoje posso dizer que me sinto bem. Levo comigo tudo o que aprendi nesse tempo e a certeza de que essa jornada valeu muito a pena.
Eu tinha crise de ansiedade, pânico. Ia para o hospital várias vezes à noite com crises de pânico, era horrível. Depois do tratamento, graças a Deus, eu não tenho mais.
Descobri meu bruxismo quando quebrei dois dentes. Depois que comecei a terapia, com dois meses parei de usar a placa que eu precisava para dormir — e sem querer. Só lembrei quando fui limpar ela. Acordava sem dor de cabeça e sem dor no maxilar. Foi tudo muito natural.
Eu era um desses que não acreditava em terapia. Na verdade, estou amando fazer terapia.
Depoimentos recebidos no WhatsApp
Estas são experiências pessoais. Cada processo é único e os resultados variam de pessoa para pessoa.
Você já esperou tempo suficiente sentindo isso sozinha.
Você não precisa chegar pronta, nem saber explicar direito o que está sentindo. Basta querer que pare de doer.
A primeira conversa é curta, sem custo e sem compromisso. Às vezes um começo é tudo o que falta.